行程概览
本攻略专为老年人设计，行程舒缓，注重安全与舒适，体验沉湖湿地自然风光与当地文化。
第一天：抵达与湿地初体验
上午：抵达天门沉湖管委会区域，入住预定好的舒适酒店或民宿，建议选择低楼层或带电梯的住宿。
下午：轻松游览沉湖湿地公园外围区域，乘坐观光车或缓步行走，观赏湖泊与鸟类，呼吸新鲜空气。
晚上：在住宿地附近品尝清淡的当地农家菜，早点休息调整时差。
第二天：文化体验与深度休闲
上午：参观沉湖当地的文化展示馆或民俗村，了解湿地生态与渔家文化，节奏平缓。
下午：在湖边宁静区域进行养生休闲活动，如静坐观景、轻柔散步或参与简单的太极体验（如有安排）。
晚上：自由活动，可选择在住宿处休息或与家人朋友聊天。
第三天：轻松返程
上午：早餐后，在酒店周边轻松散步，购买一些当地特产如干鱼、莲藕等作为纪念。
下午：整理行李，办理退房，结束愉快的三日游，安全返程。
温馨提示
- 出行前请关注天气预报，备好常用药品和舒适鞋履。
- 景区内部分路段可能湿滑，行走时请注意安全。
- 饮食以清淡为主，多补充水分。